Сегодня представитель "Центра по работе с населением" Кристина Хованская пообщалась с инструктором по йоге Сергеем Матвеевым, который проводит занятия для учеников "Центра".

Кристина: Добрый день, Сергей! Прекрасно выглядите! В последнее время йога стала очень востребованным видом занятий! Что подтолкнуло вас к преподаванию йоги, и изменилось ли что-то в вашей жизни в связи с этим?

Сергей: Я заинтересовался йогой и стал заниматься более 30 лет назад, в начале и не думал преподавать,  занимался для себя,  был интерес узнать естественные безлекарственные методы оздоровления, и глубинные причинно-следственные закономерности в жизни человека. Преподавать просто как-то предложили, и это постепенно переросло в основную деятельность. С погружением в йогу, конечно, изменился взгляд на жизнь, много стало понятно, но ещё больше возникло новых вопросов. В целом, появилось больше осознанности в жизни и понимание своей ответственности за свои действия. Могу отметить, что приобрёл открытость для восприятия нового, желание изучать явления жизни объёмно, с разных сторон. Жить стало интересней.

Кристина: Что вы закладываете в свой личный тренировочный процесс и каким образом строите практику?

Сергей: Я придерживаюсь принципа "от простого к сложному". Принцип ненасилия - это один из фундаментальных принципов йоги, и исходя из этого, я строю практику так, чтобы занимающиеся не боялись и не расстраивались от своего неумения делать так, как на картинке, а получали удовольствие от своих малых достижений и мотивировались для дальнейших успехов. В практике, что я преподаю, есть расширенная разминка, дыхательные упражнения, асаны, динамические медитации, мудры, практика осознания себя, своих поступков.

Кристина: Насколько вообще важно питание в жизни йога? Есть ли основные принципы, которых стоит придерживаться?

Сергей: Питание важно, но также важно учитывать свои индивидуальные особенности. Стоит  придерживаться принципов сочетаемости продуктов, умеренности и соблюдать режим потребления воды. Тема питания очень обширна, мы изучаем это на занятиях. Я не склонен брать под копирку питание индийских йогов, у них другой климат, и я не сторонник вегетарианства, как якобы обязательного принципа для чистоты организма.

Кристина: Что может дать йога современному человеку?

Сергей: Йога даёт осознанность себя, своих действий, поступков, а также множество инструментов для поддержания своего здоровья, для избавления от конкретных болезней, и эти инструменты всегда при человеке, где бы он не оказался. И важно, что практика йоги приносит не только пользу, но и удовольствие.

Кристина: Спасибо большое, за столь интересное и познавательное интервью, уже хочется к вам записаться и ходить. И что самое важное, вы ведь преподаёте в центре, что очень удобно и близко для жителей ЦАО.
Хочется пожелать Вам больших успехов в вашем прекрасном деле!

Сергей: Спасибо большое! Рад был пообщаться!

Корреспондент: Хованская Кристина
Респондент: Матвеев Сергей - преподаватель йоги в ГБУ «Центр».

Состоялось совещание с инструкторами по спорту по вопросам развития дворового футбола.

В рамках совещания прошла рабочая встреча с известным советским футболистом, мастером спорта Виктором Капаевым. Собравшиеся обсудили текущее положение дел в окружном футболе, были предложены меры по улучшению качества организации тренировочного процесса на основе богатого опыта Виктора Кирилловича.

По итогам беседы было принято решение об увеличении количества товарищеских встреч между командами ГБУ, также поднимались вопросы организации окружных соревнований, покупки современного инвентаря для занятий и разработки общей концепции развития футбольного направления в Центральном округе, включая вопросы технико-тактической подготовки.

Арт-терапия​ (от англ. art «иск­усство») — направлен­ие в психотерапии и психологической корр­екции, основанное на применении для тера­пии искусства и твор­чества. Главная цель арт-тер­апии состоит в гармо­низации психического состояния через раз­витие способности са­мовыражения и самопо­знания. Ценность при­менения искусства в терапевтических целях состоит в том, что с его помощью можно на символическом ур­овне выразить и иссл­едовать самые разные чувства и​ эмоции:​ любовь,​ ненависть,​ обиду,​ злость,​ страх,​ радость​ и​ т.​ д. Методика арт-терапии базируе­тся на убеждении, что содержания внутрен­него «Я» человека от­ражаются в зрительных образах всякий раз, когда он рисует, пишет картину, лепит скульптуру, сочиняет сказку или самовыра­жается в танце, в хо­де чего происходит гармонизация состояния психики. С точки зрения​ психоанализа, основным механизмом арт-терапии являет­ся​ сублимация.

Арт-терапия нужна, когда у человека возникают трудн­ости в эмоциональном развитии,​ стресс,​ депрессия, сниженное настроен­ие, эмоциональная не­устойчивость, импуль­сивность эмоциональн­ых реакций, пережива­ние эмоционального отвержения другими лю­дьми, чувство​ одиночества, межличностные конф­ликты, неудовлетворе­нность семейными отн­ошениями, ревность, повышенная тревожнос­ть, страхи, фобии, негативная «Я-концепция», низкая самооценка. В условиях Центра возможна арт-терапия, осуществляемая в целях личностного раз­вития​ — это занятия для людей, которые не страдают от пробл­ем, но хотят чего-то большего в своей жи­зни. В данном случае рисунок или танец становятся способом узнавания себя и своих особых индивидуаль­ных качеств. Они пом­огают осознать скрыт­ые истории тела, рас­ширить представление о самом себе и найти новые способы сам
Они помогают осознать скрытые истории тела, расширить представление о самом себе и найти новые способы самовыражения и взаимодействия с другими людьми.

​Цель программы: гармоническое развитие человека; расширение возможностей его социальной адаптации посредством искусства.

Задачи программы:

• облегчение осознания собственных переживаний;

• позитивная конфронтация с жизненными проблемами;

• повышение социальной активности;

• приобретение новых средств эмоциональной экспрессии;

• облегчение формирования новых отношений и установок;

• развитие эмоционально-волевой сферы, содействие формированию саморегуляции поведения, снятие страхов и эмоционального напряжения;

•способствование формированию​ мотивации​ к различным видам художественной деятельности;

• формирование​ изобразительно-выразительных навыков, связанных с усвоением особенностей выразительного языка каждого вида искусства;

• обеспечение​ художественно-познавательных потребностей​ через активное участие в творческих видах деятельности;

• способствование​ повышению адаптационных способностей личности​ в коллективе, изменению негативных стереотипов поведения, к активной индивидуальной и коллективной деятельности в мире искусства.

​Ожидаемые результаты:

Личностное развитие, узнавание себя и своих особых индивидуальных качеств, расширение представлений о самом себе и нахождение новых способов самовыражения и взаимодействия с другими людьми. А также​ облегчение осознания собственных переживаний; позитивная конфронтация с жизненными проблемами; повышение социальной активности; приобретение новых средств эмоциональной экспрессии;​ облегчение формирования новых отношений и установок; развитие эмоционально-волевой сферы личности, формирование саморегуляции поведения, снятие страхов и эмоционального напряжения; формирование​ мотивации​ к различным видам художественной деятельности; формирование​ изобразительно-выразительных навыков, связанных с усвоением особенностей выразительного языка каждого вида искусства; повышение адаптационных способностей личности​ в коллективе, изменение негативных стереотипов поведения, активная индивидуальная и коллективная деятельность в мире искусства.

​Содержание программы:

1.​ Правила техники безопасности.
Инструктаж по технике безопасности. Общий инструктаж, пожарная безопасность, действия в экстремальных ситуациях, на прогулках, районных и городских мероприятиях. Изучение​ правил​ безопасности,​ личной​ гигиены​ и​ поведения​ во время занятий.

2.​ Психодиагностика.
В данном разделе происходит тестирование занимающихся: эмоционально-личностной сферы и социально психологической адаптации.

3.​ Арт-терапия: метод «мандала».
В данном разделе осуществляется терапия творческим самовыражением - рисование красками, цветными карандашами и мелкамимандал. Мандала – это сложное символическое изображение вселенной. Мандалы появились в Индии тысячи лет назад, и их использовали для продвинутых буддийских и индуистских медитативных практик. Сегодня они стали частью массового сознания. В начала XX века швейцарский психоаналитик Карл Юнг принёс мандалы на Запад как терапевтический инструмент для исследования бессознательного.

4.​ Развитие эмоционального интеллекта средствами изотерапии.
В данном разделе осуществляется терапия творческим самовыражением -рисование красками, цветными карандашами и мелками, лепка из пластилина.

5.​ Развитие эмоционального интеллекта средствами сказкотерапии.
В данном разделе осуществляется терапия средствами сказкотерапии. Сказкотерапия – это научно-практическое направление, которое, используя метафорические ресурсы сказки, позволяет людям развить самосознание и построить уровни взаимодействия друг с другом. Метод сказкотерапии предполагает несколько уровней воздействия на личность: неосознаваемый уровень; осознаваемый уровень; поведенческий уровень. Сказкотерапия – такой метод терапии, который использует форму сказки для интеграции личности; в процессе такой терапии появляется связь между сказочными событиями и поведением в реальной жизни; обнаруживаются знания, которые находятся в глубине сознания; совершенствуется взаимодействие с окружающим миром посредством расшифровки знаний о нём и системе взаимодействия с ним; происходит процесс экологического воспитания и образования.

6.​ Развитие эмоционального интеллекта средствами танцевально-двигательной терапии.
В данном разделе осуществляется терапия средствами ​ танцевально-двигательной терапии. Танцевально-двигательная терапия (раскрепощение тела) - это вид психотерапии, который использует движение для развития социальной, когнитивной, эмоциональной и физической жизни человека, направление психотерапии, в котором танец и движение используются как процесс, который способствует эмоциональной и физической интеграции индивида.

7.​ ​Развитие эмоционального интеллекта средствами социального танца.
В данном разделе осуществляется терапия средствами социального танца. Современный социальный танец– это​ аутентичный (импровизационный) танец, основным принципом которого является телесное проживание музыки, то есть переживание во внешнем движении некоторого внутреннего состояния. В нем практически отсутствуют возрастные ограничения, предъявляются минимальные требования к физической подготовке исполнителей, как правило, используется ритмическая танцевальная музыка различных стилей, существует несложная и легко усваиваемая техника базовых движений. Это категория танцевальных стилей, где важны общительность и общение между участниками. В практике социального танца проявляется взаимосвязь тела и психики, которая существует во время​ движения тела и​ естественным образом проявляется через него, поскольку человек – это существо движущееся, причем речь идет как о​ движении самого тела, так и​ о движении внутри тела. Феномен социального танца​ соотносится с принципами активных методов обучения, может считаться практикой в области культурно-исторической психологии и, кроме того, художественной практикой. В области обучения практика социального танца ассоциируется с теми идеями, которые развиваются в школе культурно-исторической психологии в работах Л.С. Выготского, А.Н. Леонтьева, П.Я. Гальперина и др. Социальный танец использует музыкально-двигательную импровизацию и организацию эмоционального восприятия музыки, а также эмоционального отклика на музыку, это – в определенной степени спонтанный двигательный телесный ответ на музыку.

8.​ Свободное творчество.
В данном разделе осуществляется терапия средствами свободного творчества. Занимающиеся не получают от руководителя кружка никаких конкретных инструкций и свободно самовыражаются через рисунок, лепку, танец, пение и т.п.

9.​ ​Эмоциональная живопись.
В данном разделе осуществляется терапия средствами эмоциональной живописи. Эмоциональная живопись – это вид искусства, ставящий на первый план не изображение отдельных композиций, а передачу чувств автора.

10.​ Профилактика здорового образа жизни и отказа от употребления психоактивных веществ.
В данном разделе проходят профилактические беседы с занимающимися на тему ЗОЖ и профилактике употребления ПАВ, просвещение по темам психологии зависимости.

11.​ Профориентация.
В данном разделе проходят профориентационные консультации с занимающимися на тему выбора профессии.

Команда "Центра по работе с населением" поздравляет с днем рождения советскую и российскую теле-радиоведущую Ангелину Михайловну Вовк!

В этом году "Центр" начал сотрудничество с Ангелиной Михайловной. Все, кто следит за нашими новостями, уже наблюдали популярную ведущую в роли рассказчицы историй проекта "Сказки в Центре" и даже получили эксклюзивные видеорецепты прямиком с дачи звезды. На этом мы, конечно, не собираемся останавливаться и готовим для вас интересные совместные проекты и сюрпризы.

Ангелине Михайловне мы желаем всегда оставаться такой яркой, жизнерадостной и открытой! Любим, уважаем, ждём дальнейшего сотрудничества и новых совместных успехов!

Команды «Центра» успешно выступили на окружных соревнованиях по стритболу.

В минувшие выходные на спортивных площадках парка «Фестивальный» состоялись финальные окружные соревнования по стритболу Московских комплексных Спартакиад «Московский двор – спортивный двор» и «Спорт для всех».
Несмотря на то, что в расписании «Центра» нет секций стритбола – жители округа, в том числе занимающиеся по другим спортивным направлениям, всегда с огромным желанием принимают участие в турнирах по игре в баскетбол 3 на 3 в составе районных сборных команд.

В этом году инструкторы по спорту «Центра по работе с населением ЦАО» подготовили шесть команд:
- Команда мальчиков в возрастной категории 14-15 лет выступала за район Хамовники и заняла 4 место.
- В возрастной категории 16-17 лет от «Центра» участвовали сразу две команды юношей – это команда района Красносельский, которая заняла почетное 2 место, а также ребята из района Арбат, занявшие 5 место.
- Во взрослых соревнованиях среди мужчин серебро у Хамовников, бронза у Таганки, а Арбат на 4 месте.

Инструктор Камиль Вильданов поделился впечатлениями от участия в соревнованиях:
«Сегодня очень повезло с погодой. Накануне мы думали о том, что придется играть под дождем, это усложняло работу по подбору игроков. Но в итоге все ребята, которые приехали, получили удовольствие от игры. Жаль, что заняли второе место, но значит есть к чему стремиться в следующем году».

Интересный факт - Исполком Международного олимпийского комитета принял решение о включении в программу летних Олимпийских игр 2020 года в Токио баскетбола 3х3.
На турнире, который был перенесен на 2021 год в связи с пандемией коронавируса, будут представлены 8 мужских и 8 женских команд с заявкой 4 человека, разыграны 2 комплекта наград (мужской и женский).
Ранее баскетбол 3х3 никогда не входил в программу Олимпиад.

Уважаемая Мария Борисовна!🎉
Команда «Центра» поздравляет Вас с днем рождения!

За время работы вместе Вы стали неотъемлемой частью нашего коллектива, собственным примером продемонстрировали, что ответственное и добросовестное отношение к делу является ключевой составляющей успеха в деле.

Мы желаем Вам постоянного профессионального роста, прилива энергии, которая поможет воплощать любые проекты и планы. Пусть творческие идеи и вдохновение никогда не покидают, а в доме всегда царят взаимопонимание и уют!

В нашем "Центре" занимаются семьями и даже защищают честь района на соревнованиях.

В рамках спартакиады "Спорт для всех" среди взрослых на игре в бадминтон на окружном турнире за Таганский район выступила семья Владовских - папа Константин, мама Ирина и дочь Александра, а также Буянов Григорий. Соревнования проходили в одиночном разряде среди женщин и мужчин.  

Предварительные игры состояли из одной партии до счета 21. Все игры наши спортсмены прошли с большим преимуществом ( 21:6, 21:8).

В финал среди женщин вышли мама и дочь - Ирина и Александра Владовские. Победу одержала дочь со счетом 21:12. В мужском финале играли Владовский Костантин и Буянов Григорий. В упорной борьбе со счетом 2:0 (21:16 и 22:18)  выиграл Буянов Григорий и стал победителем среди мужчин в личном зачете.